makanan sampah

junk food... hmm.. seem so nice.. as i read in mbah dukun google, junkfood adalah makanan yang mengandung zat-zat yang tidak sehat dan sedikit sekali nutrisinya. ada juga yang mendefinisikan sebagai makanan yang dibuat di luar rumah, siang saji, or take away dari restoran. makanan tersebut disebut junk food karena banyak mengandung gula, tepung terigu, trans and saturated fat, kadar garam yang tinggi, juga mengandung zat aditif seperti perasa dan pewarna. dan makanan ini sedikit sekali mengandung protein, vitamin dan serat.

inilah yang membedakan makanan sehat dan junkfood, yaitu kadar nutrisinya. mungkin kadang kalo rasa lebih enak junkfood (tergantung selera sih). contoh junkfood ya kayak burger, pizza, kentang goreng, softdrinks, chocholate, biskuit, cake. kalo makanan instant, kayak mie instant, bubur instant, spageti instant, atau makanan kaleng seperti spageti, bake bean juga banyak mengandung garam.

kalo dilihat dari segi kepraktisan, mungkin junkfood memang lebih oke, apalagi buat yang kerja seharian, pergi belum sempet bawa bekal buat lunch, so biasanya lunch di luar, fastfood, pulang kerja, ga sempet masak, so masak yang instant2 aja. kadang, kadar nutrisi masih oke juga, tapi masih lebih oke lagi yang fresh food.

masalah junkfood adalah high calorie food with low nutrition,, kadar garam, gula dan lemak yang tinggi bisa bikin penumpukan energy dalam tubuh, yg akhirnya bikin banyak penyakit. so why don't we prefer the healthy food which low calorie with high nutrition..

junkfood? yes or no? engga deh kalo ga kepepet hehe..

perkembangan bayi

hmm.. mau berbagi cerita jadi ibu neh.. secara gw masih jadi full time mom, so setiap saat bayi diurus sendiri, ama suami juga tentunya. hari demi hari (ci..eh, kayak puisi gini nih), dari perkembangan fisik, motorik, verbal and intelektual. Trus, momen-momen ga ada yang terlewat.. fiuh... senangnya.. ini sih gw baca dari beberapa sumber:

dari lahir sampai 3 bulan:
belajar mengangkat kepala
belajar mengikuti objek dengan matanya
melihat ke muka seseorang dan tersenyum
bereaksi terhadap bunyi
mengenal ibunya dengan penglihatan, penciuman, pendengaran dan kontak
menahan barang yang dipegang
mengoceh spontan atau bereaksi dengan mengoceh

dari 3 sampai 6 bulan:
mengangkat kepala 90 derajat dan mengangkat dada dengan bertopang tangan
mulai belajar meraih benda-benda yang ada dalam jangkauannya atau di luar jangkauannya
menaruh benda-benda di mulutnya
berusaha memperlua lapangan pandangan
tertawa dan menjerit karena gembira bila diajak bermain
mulai berusaha mencari benda-benda yang hilang

dari 6 sampai 9 bulan:
dapat duduk tanpa dibantu
dapat tengkurap dan berbalik sediri
dapat merangkak dan meraih benda atau mendekati seseorang
memindahkan benda dari satu tangan ke tangan yang lain
memegang benda kecil dengan ibu jari dan jari telunjuk
bergembira dengan melempar benda-benda
mengeluarkan kata-kata tanpa arti
mengenal muka anggota-anggota keluarga dan takut kepada orang asing
mulai berpartisipasi dalam permainan tepuk tangan dan sembunyi-sembunyian

dari 9 sampai 12 bulan:
dapat berdiri sendiri tanpa dibantu
dapat berjalan dengan dituntun
menirukan suara
megulang bunyi yang didengarnya
belajar mengatakan satu atau dua kata
mengerti perintah sederhana/larangan
minat yang besar dalam mengeksplorasi sekitarnya
ingin melihat semuanya
ingin menyentuh apa saja
dan memasukkan benda-benda ke mulutnya
berpartisipasi dalam permainan

dari 12 sampai 18 bulan:
berjalan dan mengeksplorasi rumah serta sekeliling rumah
menyusun 2 atau 3 balok
dapat merangkai kata
memperlihatkan rasa cemburu dan bersaing
dapat mengatakan 5-10 kata

dari 18 bulan sampai 24 bulan:
naik turun tangga
menyusun 6 kotak
menyusun dua kata
belajar makan sendiri
menggambar garis di kerta atau pasir
mulai belajar mengontrol buang air besar dan kecil
menaruh minat kepada apa yang dikerjakan orang yang lebih besar
memperlihatkan minat kepada anak lain dan bermain-main dengan mereka

dah ah, sampe 24 bulan aja ya...

pencapaian tiap bayi beda-beda, so jangan merasa minder kalo bayi kita belum selincah atau secerewat bayi-bayi yang lain.. kemampan dan perkembangan itu bervariasi, tapi tetep ada "range" nya juga.

water restriction

hmm,, it's fun to edit my blog, adding new feature and many things in the sidebar, but sometimes just login to editing the layout but not doing any posting.. now i'm writing this blog while keisha eating pear fruit in her highchair ^_^

in bendigo there there's water restriction, maybe satge 3 or 4. It's mean we are very restricted to use water. We not allow to watering plant at all (if the stage is 5). The water system is very different with Indonesia. We aren't not allowed to make our water resourse by ourself, such a pump, jetpump, or "sumur", it all is coordinated by government. And if the water meters ours is much then allowed, we will get fine.

so, don't be surprised that grass and yard in houses is not green.

i just know this condition after i came here. I thought we can't found this problem in developed country. But i was wrong. Even, in Indonesia also have another problem like flood, it's not becaused we have lots of water, but the water irrigation is not work properly. Many countries who have difficult to get water.. Oh, it's very horrible.. Maybe it's also caused by global warming..

so why don't we friendly about our environment

MoTheRs

http://graphicshunt.com/images/super_mom-2906.htm" target="_blank">Click Here For Myspace Graphics at GraphicsHunt.com - Myspace Layouts

hmm.. it have been 10 months i'm being a mother.. and it need extra patient and patient and patient... I imagined if i have lots f children and there are very active, and everytime they call you.. ummi this, umi that, ummi those, ummiiii.. waaaaaa ^_*

being a mother is very beautiful moment, your happiness like complete, but it's not that easy. Well, now i remember how i like when i was a kid.. ooo very curios of anything, not affraid of anything, just wanna try new things. Hmm, when my baby doing like that, i just try to imagine that i were her, but it's very hard actually ^_^

the curiousity can be so dangerous if it not attended by adult. so, i must keep watcing her all the time.. then you have to do many others thing beside. Even your baby very naughty, active and curious, but sometimes she just smile and laugh, it can be your energy again.. ya.. their smile and happiness are our energy.

Hmm i'mm very proud to all mothers.. Keep it up.

bigger losers

pernah nonton reality show?? wah, emang acara kayak gitu lagi nge-trend, disini ada acara namanya bigger losers, jadi kontestant nya dipilah yang beratnya lebih dari 100 kg, trus di training biar berat badannya turun, tiap minggu dievaluasi, siapa yang turunnya paling sedikit, itu yang dieliminasi... sebenernya di acara ini, diet dan pengaturan makanan tidak terlalu disorot, api yang disorot adalah gerak badan, olah raga, exercisenya...

menurut ilmu gizi, berat badan idealnya turun sekitar 0.5 kg/minggu.. tapi WOW,, disini, rata2 turun berat badan lebih dari 5 kg, maksimalnya kemaren ada yang turun 12,8kg dalam waktu satu minggu.. dahsyat banget kan... season sebelumnya, setelah acara ini, kontestannya jadi kurus2 deh.. last season itu pemenangnya turun 70,6 kg...

seru juga nonton itu coz pengen tau aja exercise yang kayak gmn sih yang bisa bikin berat badan turun sejauh itu..

summer!! hot.. hot

selama summer disini, kayaknya hari ini nih paling panas... sekitaran 44-45 derajat, berangin, trus anginnya panas lagi, karena anginnya datang dari arah utara, yaitu gurun, pokoknya kalo keluar rumah berasa masuk open, super hot. Kalo di rumah, alhamdulillah adem coz ada AC and kipas angin..

Ternyata angin yang kencang and suhu yang panas ini, menyebabkan beberapa hutan di victoria, australia terbakar... karena angin yang kencang, jadinya kebakaran cepat meluas.. tapi untung pamadam kebakaran sudah siap sedia menghadapi puncak summer ini, mereka dengan siaga mem-back up kebakaran ini..., kayaknya kalo naro telor mentah di luar, bakalan mateng deh.. duh summer aja dah panas gini, gmn kalo nanti di judgement day...

mudah2an cukup hari ini aja yang panas kyk gitu... besok-besok semoga sejuk.. sejuk..

banyak setaaaan... heLP!!

hmm.. ternyata untuk bisa konsisten dan istiqamah itu sangat dibutuhkan tekad yang sangat bulat dan kuat... contohnya, untuk terus exis menulis di blog aja susah buanget.. padahal sarana dan prasarana lengkap.. trus mau menghapal qur'an juga susah banget.. susah hapal gampang lupa.. kayaknya ada aja godaan yang dateng kalo mau berbuat baek.. trus suka banget deh nunda-nunda pekerjaan, padahal lakukan apa yang bisa dilakukan sekarang kan?? atau kalau bisa ditunda, kenapa harus dikerjakan sekarang?? (duh itu sih those old days banget!!), wah mungkin makin banyak setan kali ya?? populasinya nambah terus?? apa mereka ga ikutan family planning?? :D

New Years

wah, ga kerasa banget ya, hari-hari berlalu, malam berganti siang, bulan berganti bulan, dah sampai deh kita di awal tahun yang baru.. tahun ini.. sangat berdekatan sekali antara tahun baru Masehi dan Hijriah.. wah jatah umur gw semakin berkurang neh hidup di dunia, sedangkan perbekalan buat hidup setelah di dunia kayaknya masih sangat kurang... wah kalo mau introspeksi, buanyak banget yang harus dievaluasi.. ngapain aja ya gw pake jatah 24jam sehari yang dikasih Allah?? apakah sudah optimal?? wah.. pastinya belum :( , sedih juga ya kalau mengingat hari-hari berlalu tanpa menghasilkan sesuatu yang produktif..

di awal tahun ini, hmm.. pengen banget memulai kehidupan yang baru, yang lebih baik, jauh lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya... lebih well-organized pokoknya harus lebiiiihhh dan lebih lagi....

setelah lama blog ini tak terawat, pengen deh tahun ini bisa merawat blog ini dengan tulisan-tulisan yang baru, yang bermanfaat... walaupunn kadang ga ada ide, pengen deh dipaksaan buat nulis apapun..

ya udah deh, met taun baru.. mudah-mudahan bisa menjadi inan yang lebih baik di tahun ini...

cerita ptt4

berjenis-jenis pasien dateng ke puskesmas. banyak dari mereka status pendidikannya masih rendah. ada juga seorang pasien, seorang guru matematika SD. saat itu dia dirawat karena hampir tidak sadar. mungkin dirawat sekitar 3 hari. ketika pulang, beliau diberi obat malaria, seingat gw sih ini:

klorokuin, hanya diminum tiap malam,

malam pertama 4, malam kedua 4 dan malam ketiga 2

paracetamol 3x1 (jika panas)

antasid (3x1)

vitamin Bcomplek (1x1)

pulanglah beliau dengan membawa obat tersebut. besok paginya, beliau datang lagi, seperti setengah sadar. lalu dibawa ke tempat perawatan. agak siangnya, beliau sudah sadar, lalu di anamnese, ternyata beliau semalam meminum 11 tablet obat.

4 klorokuin,

paracetamol 3 (karena menurutnya 3x1=3)

antasid 3 (3x1=3)

Bcomp 1

wah.. wah pantes aja itu ibu semaput. bermaksud mengamalkan ilmu matematikanya dalam minum obat, jadinya gitu deh...

cerita ptt3

ada orang yang suka disuntik, ada yang anti. kalo gw?? ih takuuuuut. kadang pasien suka maksa ya, dok saya disuntik dong.. walah.. kalo bukan indikasi disuntik, kenapa juga harus disuntik. suntik itu kan ada resikonya, bukan sekedar pengobatan gitu aja, ada indikasi, efek samping, kontraindikasi dan sebagainya.

udah biasa deh kalo disini, hampir semua pasien minta suntik, yah gw sih suka nolak kalo ga ada indikasi.. and tuh pasien suka ngotot and bilang.. "kalo ga disuntik ga sembuh dok",, loh kan ada juga obat tablet, kapsul yang hasiatnya sama,, tapi mereka tetep ngotot.. mau dikasih penjelasan apapun tetep ngotot. gw bilang aja

gw : "emang bapa mau disuntik apa?"
bp : "lah yang dokter saya atau anda?"
gw : "nah itu dia, kalo menurut saya bapa ga usah disuntik"
bp : eh langsung ngeloyor keluar ruangan

di luar, bapa itu merobek kertas resep dan langsung pergi. suster bilang kenapa,, ya gw jelasin aja,,, beliau ngerti banget, soalnya banyak banget pasien yang modelnya kayak gitu. mungkin emang suntik bisa jadi sugesti bahwa dirinya sembuh atau tidak. tapi saya masih pegang teguh bahwa suntik itu harus atas indikasi dan beresiko tinggi, bisa jadi ada rekasi anafilaktik.